今できる!バストアップ☆

バストアップのホームケア

こんにちは!
フリアージュです

外出自粛も長期になりそうですね。
みなさん、どのようにお過ごしですが?

今日は簡単にできるバストアップのホームケアのご紹介です^ ^

バストアップに必要なことの1つとして背中の筋肉を緩めることです。

辛い肩こりに悩まされている方は多いですが、きちんとケアしている方は意外と少ないです。
コリの解消には「温めて血行を良くすること」「筋肉をやわらげほぐすこと」が大切です。
この2つが一度にできるお風呂は肩こり解消に最適のです。
温め&ストレッチを毎日実行することから始めましょう。

☆しっかり全身浴が基本☆

まずはほぐすためのベース作り。体をしっかり温め血行を良くするために、40度のお湯に15~20分入浴します。この時、しっかり肩までお湯につかるのがポイントです!

☆肩を動かしてほぐす☆

次に肩をストレッチ。①肩に力を入れてぐっと引き上げる。②一気に力を抜く。この動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。肩を回す動きなどをプラスするとさらにGOOD!

是非お試しください^ ^

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